Tes Kecerdasan Emosi

1. Ketika seseorang mengkritik Anda, bagaimana reaksi Anda?

A. Saya langsung tersinggung dan membalas kritik tersebut dengan defensif (1 poin)

B. Saya menerima kritik dengan terbuka dan mencoba belajar dari itu (3 poin)

C. Saya merasa terganggu tetapi berusaha merenungkan kritik tersebut (2 poin)

2. Bagaimana cara Anda menangani stres?

A. Saya sering merasa kewalahan dan sulit mengatasinya (1 poin)

B. Saya menggunakan teknik relaksasi atau berbicara dengan orang lain untuk mengatasinya (3 poin)

C. Saya mencoba mengalihkan perhatian tetapi kadang masih merasa cemas (2 poin)

3. Jika Anda sedang dalam suasana hati buruk, apa yang biasanya Anda lakukan?

A. Saya mudah marah dan melepaskan emosi kepada orang lain (1 poin)

B. Saya menyadari perasaan saya dan mencari cara untuk mengelolanya (3 poin)

C. Saya menarik diri tetapi tetap sadar akan emosi saya (2 poin)

4. Bagaimana Anda merespons konflik dengan teman atau rekan kerja?

A. Saya cenderung menghindari konfrontasi dan menyimpan perasaan saya sendiri (1 poin)

B. Saya berusaha menyelesaikan konflik dengan komunikasi terbuka dan empati (3 poin)

C. Saya membicarakan masalahnya, tetapi kadang sulit mengontrol emosi saya (2 poin)

5. Seberapa baik Anda mengenali emosi Anda sendiri?

A. Saya sering tidak sadar dengan perasaan saya sampai emosi memuncak (1 poin)

B. Saya cukup sadar dengan emosi saya dan dapat mengidentifikasinya dengan baik (3 poin)

C. Saya menyadari emosi saya tetapi sulit mengendalikannya (2 poin)

6. Bagaimana Anda bereaksi saat menghadapi tantangan atau kegagalan?

A. Saya merasa frustrasi dan menyerah dengan mudah (1 poin)

B. Saya melihat kegagalan sebagai pelajaran dan mencoba bangkit kembali (3 poin)

C. Saya kecewa tetapi mencoba mencari solusi perlahan-lahan (2 poin)

7. Apakah Anda bisa membaca emosi orang lain dengan baik?

A. Saya kesulitan memahami perasaan orang lain (1 poin)

B. Saya sangat peka terhadap emosi orang lain dan bisa merespons dengan tepat (3 poin)

C. Saya bisa memahami emosi orang lain tetapi tidak selalu tahu cara meresponsnya (2 poin)

8. Bagaimana perasaan Anda ketika menghadapi situasi yang tidak sesuai harapan?

A. Saya langsung merasa kecewa dan kehilangan motivasi (1 poin)

B. Saya menerima kenyataan dan mencari cara terbaik untuk beradaptasi (3 poin)

C. Saya butuh waktu untuk menyesuaikan diri tetapi akhirnya bisa menerima situasi (2 poin)

9. Bagaimana cara Anda menenangkan diri saat sedang emosi?

A. Saya sulit menenangkan diri dan sering bereaksi impulsif (1 poin)

B. Saya memiliki strategi seperti bernapas dalam atau berbicara dengan seseorang untuk menenangkan diri (3 poin)

C. Saya mencoba menenangkan diri tetapi tidak selalu berhasil (2 poin)

10. Bagaimana cara Anda mengelola ekspektasi dalam hubungan dengan orang lain?

A. Saya sering kecewa karena orang lain tidak memenuhi harapan saya (1 poin)

B. Saya memahami bahwa setiap orang berbeda dan mencoba menyesuaikan harapan saya (3 poin)

C. Saya berusaha realistis tetapi tetap kadang kecewa (2 poin)

11. Bagaimana reaksi Anda ketika ada seseorang yang marah kepada Anda?

A. Saya langsung membela diri tanpa mendengarkan mereka (1 poin)

B. Saya tetap tenang dan mencoba memahami sudut pandang mereka (3 poin)

C. Saya mendengarkan tetapi tetap merasa tertekan secara emosional (2 poin)

12. Bagaimana Anda menghadapi perubahan mendadak?

A. Saya merasa cemas dan sulit menyesuaikan diri (1 poin)

B. Saya menerima perubahan dan berusaha melihat sisi positifnya (3 poin)

C. Saya merasa tidak nyaman tetapi akhirnya bisa beradaptasi (2 poin)

13. Bagaimana Anda merespons jika seseorang tidak setuju dengan pendapat Anda?

A. Saya tersinggung dan merasa perlu membuktikan bahwa saya benar (1 poin)

B. Saya menerima perbedaan pendapat dan tetap terbuka terhadap perspektif lain (3 poin)

C. Saya mempertimbangkan pandangan mereka tetapi tetap mempertahankan pendapat saya (2 poin)

14. Seberapa sering Anda berlatih kesadaran diri (self-awareness)?

A. Jarang, saya tidak terlalu memperhatikan emosi saya sendiri (1 poin)

B. Sering, saya berusaha memahami diri saya sendiri setiap hari (3 poin)

C. Kadang-kadang, tergantung pada situasi (2 poin)

15. Ketika berada dalam kelompok, bagaimana Anda merespons dinamika sosial?

A. Saya lebih suka menarik diri dan tidak banyak berinteraksi (1 poin)

B. Saya mudah membaca dinamika sosial dan menyesuaikan diri (3 poin)

C. Saya bisa menyesuaikan diri tetapi butuh waktu (2 poin)

Tes Kecerdasan Emosional: Seberapa Baik Anda Mengelola Emosi?

Coach AI