Tes Ketangguhan Mental (Resiliensi)

Tes Ketangguhan Mental (Resiliensi)

📌 Tes Ketangguhan Mental: Seberapa Resilien Anda?

Instruksi:

Jawablah setiap pertanyaan dengan jujur sesuai dengan bagaimana Anda biasanya merespons tantangan atau tekanan dalam hidup. Gunakan skala Likert untuk Bagian 1 dan pilihan ganda untuk Bagian 2 & 3.

Bagian 1: Skala Likert (1 - 5)

(1 = Sangat Tidak Setuju, 5 = Sangat Setuju)

1. Saya tetap tenang dan berpikir jernih ketika menghadapi tekanan besar.

2. Saya melihat kegagalan sebagai kesempatan untuk belajar, bukan sebagai akhir segalanya.

3. Jika sesuatu tidak berjalan sesuai rencana, saya dengan cepat menyesuaikan strategi saya.

4. Saya tetap gigih mengejar tujuan saya meskipun menghadapi rintangan yang berat.

5. Saya percaya bahwa tantangan yang saya hadapi membuat saya lebih kuat.

6. Saya mampu mengendalikan emosi saya saat menghadapi situasi sulit.

7. Saya merasa yakin bahwa saya bisa mengatasi apa pun yang menghadang saya.

8. Saya tetap optimis bahkan ketika segala sesuatu terasa tidak mendukung saya.

9. Saya lebih fokus mencari solusi daripada mengeluh ketika mengalami kesulitan.

10. Saya tidak mudah menyerah meskipun hasil yang saya harapkan belum tercapai.

Bagian 2: Pilihan Ganda

(A = 1 poin, B = 3 poin, C = 5 poin)

11. Ketika menghadapi kegagalan besar, apa yang pertama kali terlintas di benak Anda?

12. Jika seseorang mengkritik Anda dengan cara yang tajam, bagaimana reaksi Anda?

13. Ketika sesuatu berjalan tidak sesuai rencana, Anda lebih cenderung:

14. Saat menghadapi tantangan baru yang tampak sulit, bagaimana perasaan Anda?

15. Apa yang Anda lakukan ketika mengalami stres berat?

Bagian 3: Skenario

(A = 1 poin, B = 3 poin, C = 5 poin)

16. Anda baru saja gagal dalam proyek besar yang telah Anda kerjakan selama berbulan-bulan. Apa langkah Anda selanjutnya?

17. Bos Anda tiba-tiba meminta Anda untuk memimpin proyek yang jauh di luar zona nyaman Anda. Apa respons Anda?

18. Anda mengalami konflik dengan teman dekat yang membuat Anda merasa kecewa dan marah. Apa yang Anda lakukan?

19. Anda sedang menghadapi kesulitan keuangan yang cukup serius. Bagaimana Anda mengatasinya?

20. Anda mendapatkan kesempatan yang sangat menarik tetapi penuh risiko. Apa yang Anda lakukan?

Coach AI

Tanyakan sesuatu kepada Coach AI sehubungan dengan hasil tes Anda: